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Coaching sportif
Santé

Ce qu'il faut savoir sur le coaching santé

Les problèmes de santé touchent de près ou de loin tous les français. Nous sommes de plus en plus sédentaires et les maladies chroniques se sont développées ces dernières décennies. S’ajoute à cela les problèmes liés aux mauvaises postures au travail qui engendrent des lombalgies, sciatiques ou autres.

La société de consommation à crée des aliments transformés, saturés en gras, sucres et additifs qui posent des problèmes de surpoids, de diabète et qui augmentent les risques de maladies cardiovasculaires. Les problèmes de pollution dans les villes nous contraignent à respirer de nombreuses toxines qui favorisent la dégradation de nos cellules. La sédentarité qui touche notre société impacte également notre santé de manière chronique. 

L’activité sportive, c’est donc le remède aux maux de la vie quotidien : évacuer le stress, les toxines, renforcer son myocarde, améliorer sa posture, limiter le douleurs chroniques … et avoir du plaisir !

Notre programme de coaching santé sportif à Lyon

Objectifs

Heureusement, malgré ce contexte parfois défavorable à la santé, nous avons encore des moyens d’action ! En effet, l’activité physique avec un coach sportif permet de lutter contre ces maux du 21eme siècle : la sédentarité, le surpoids, les problèmes respiratoires et cardiaques, le stress chronique… Faire du coaching sportif régulièrement réduit alors l’impact de toutes ces expositions néfastes et vous permet de rester en bonne santé, dès demain et pour le reste de votre vie !

Approche

Tout faire pour se maintenir en forme et en bonne santé malgré tous ces facteurs. Pour cela, les deux paramètres indispensables à ne pas négliger sont le sport et l’hygiène de vie. C’est ce vers quoi votre coach sportif va vous orienter pour prendre soin de votre santé. L’objectif est également de vous donner les clés pour un épanouissement personnel à long terme. Le tout, avec une approche heuristique du sport et de l’activité physique qui devient un moment pour soi. 

RÉSULTATS

  • Moins de stress : Les hormones sécrétées pendant le sport ( endorphine, dopamine ) réduisent nettement le stress.
  • Meilleure posture : Le renforcement musculaire vous permettra d’adopter des postures plus justes qui limiteront les douleurs musculaires et squelettiques.
  • Bonnes capacités cardio-vasculaires et respiratoires : L’activité physique permet de développer ses capacités cardiaques et de lutter contre les infarctus du myocarde.
  • Moins de douleurs chroniques (ou réduction si présentes) : limitation de l’apparition d’arthrose, entretien de l’équilibre, de la souplesse et des fonctions motrices de base.

Questions liées au coaching santé

Faire 3 activités physiques minimum par semaine. Allier le tout à une alimentation équilibrée et un sommeil réparateur. Le tout, de manière progressive et en prenant en compte ses besoins et ses envies !

Tous les sports sont intéressants, y compris la marche, l’essentiel est de bouger.

  • Limiter le tabac
  • Limiter l’alcool
  • Limiter les sucres

Ce n’est jamais trop tard pour améliorer votre santé. Il faut juste se prendre en mains.

Oui, c’est un élément essentiel pour améliorer la santé. C’est d’ailleurs la première chose à faire lorsque l’on veut prendre soin de soi.

séances de coaching sportif santé

Lundi à vendredi

de 7h à 20h

Samedi

de 9h à 18h

Dimanche

de 9h à 18h

Infos pratiques

Dépassez vos limites et mettez-vous au défi de réussir.

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