Disciplines de spécialisation
Coaching
boxe
Ce qu'il faut savoir sur la boxe
La boxe est un sport à la foi d’explosivité, de force et d’endurance. C’est un effort très complet qui sollicite l’ensemble des groupes musculaires et qui permet de développer de nombreuses capacités physiques. Le tout produisant un effort intense qui permet de dépenser beaucoup d’énergie et de calories pendant une session d’entraînement.
De plus, la boxe est une activité complète qui allie précision et physique. En effet, en pratiquant cette activité, vous travaillez vos qualités physiques mais également vos qualités de coordination et de dextérité.
Notre programme de coaching boxe à Lyon
Objectifs
Le coaching sportif boxe est un entraînement exceptionnel pour se libérer du stress du quotidien, pour fournir un effort intense sans s’en rendre compte, pour faire du sport en s’amusant. En effet l’aspect ludique de l’activité vous permet de vous dépenser et de brûler un maximum de calories. De plus, vous travaillez les muscles de l’ensemble du corps, vous tonifiez vos appuis et travaillez votre réactivité et votre coordination.
Approche
Sur des efforts courts et intenses le pratiquant enchaîne les coups ( poings / genoux / coudes / pieds ). Tout le monde peut pratiquer la boxe, l’avantage du coaching sportif particulier est que personne ne peut juger, le coach sportif met en confiance le boxeur, dans de bonnes conditions pour qu’il puisse s’exprimer. Les séances sont adaptées à toutes et à tous et garantissent la sécurité et la progression de chacune et chacun.
RÉSULTATS
- Améliore la puissance et l’endurance musculaire.
- Développe la coordination et la précision
- Augmente le métabolisme et la dépense énergétique
- Permet de se défouler, de faire le vide et de se dépenser.
- Renforce l’ensemble du corps.
- Augmente la confiance en soi.
- Réduit le stress psychologique
- Améliore la capacité de concentration
- Permet de travailler l’endurance du coeur (muscule du myocarde)
- Offre une session ludique et une progression rapide.
Questions liées à la boxe
Oui, en coaching tout le monde peut pratiquer. Il suffit d’essayer pour devenir accro même lorsque l’on n’a pas forcément l’esprit boxe dans les gênes. C’est l’occasion de briser les stéréotypes autour de l’activité et de prendre du plaisir à pratiquer une activité auquel on ne s’était pas forcément identifié.
Non en coaching, c’est seulement l’adhérent qui met les coups. Il tape dans les pattes d’ours, guidé par le coach. La sécurité est entièrement assurée.
Il faut essayer pour le savoir, en coaching on n’a jamais de mauvais retour, c’est à chaque fois une belle expérience.
Le myocarde ( le coeur ). La boxe étant un effort qui engage l’ensemble des groupes musculaires, le coeur se doit d’alimenter tous ces muscles. Il est donc de loin le plus sollicité.
Dans notre espace de coaching privé, en extérieur ou à votre domicile. La discipline demande peu de matériel et peu d’espace pour pratiquer. Guidé par le coach, vous pouvez pratiquer cette activité spécifique où vous le souhaitez.
séances de coaching boxe
Lundi à vendredi
de 7h à 20h
Samedi
de 9h à 13h
Infos pratiques
- Durée de séance : 1 à 2h
- Niveau : De débutant à avancé
- Lieu : Lyon et alentours (en salle, à domicile et à l'extérieur)
- Coaching : Particulier / Binôme