Disciplines de spécialisation

Coaching
musculation

Ce qu'il faut savoir sur la musculation

Cet entraînement sportif permet de développer le tissu musculaire et par la même occasion augmenter la force. La musculation se pratique principalement en salle de remise en forme en utilisant des charges additionnelles, haltères, barres, poids.

Notre programme de coaching fitness à Lyon

Objectifs

  • En complément d’une activité sportive, pour améliorer la condition physique et optimiser la performance.
  • En réathlétisation, reprise après une blessure.
  • En prévention des blessures liées à l’effort et la pratique sportive.
  • En prévention des problèmes de posture liés à la sédentarité ou à l’activité professionnelle.

Approche

Il faut être prudent et vigilant dans l’utilisation des charges additionnelles, c’est pourquoi les coach sportifs guident les pratiquants pour que chaque mouvement soit parfaitement réalisé. Évidemment il est indispensable de mettre en place un plan d’entraînement structuré (Exercices – Nombre de séries – Nombre de répétitions – Récupération) pour que la progression soit la plus rapide possible. Enfin, en coaching sportif, nous ne négligeons pas l’alimentation qui a également son rôle à jouer dans la récupération musculaire post séance.

RÉSULTATS

Suite aux séances de coaching musculation le tissu musculaire se développe (plus dense, plus volumineux), la force musculaire est plus importante, le métabolisme basal est plus efficace.

Enfin en réponse a tous ces phénomènes, le tissu adipeux à tendance à diminuer.

Questions liées à la musculation

La musculation doit être pratiquée avec beaucoup de prudence, surtout lorsque les charges commencent à être lourdes. Voilà pourquoi il est toujours très intéressant d’être guidé et conseillé dans cette démarche.

Avec de mauvaises postures et des charges non appropriées il est effectivement possible de se blesser, à l’inverse lorsque c’est fait intelligemment, il n’y a aucun risque.

Oui, c’est physiologique, lorsque l’on possède plus de masse musculaire on gagne forcément en force.

Nous avons plusieurs coachs spécialistes de cette discipline, ils sont tous très compétents.

Oui, la musculation permet aussi de se renforcer musculairement et donc d’apporter un complément à la préparation physique du sportif.

séances de coaching en musculation

Lundi à vendredi

de 7h à 20h

Samedi

de 9h à 18h

Dimanche

de 9h à 18h

Infos pratiques

Dépassez vos limites et mettez-vous au défi de réussir.

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