Profils
Coaching sportif
pour Homme
Intérêt et avantages du coaching sportif pour homme
L’avantage d’un accompagnement par un coach sportif est avant tout d’organiser son rythme de vie en plaçant les séances de sport dans son quotidien.
Avec les emplois du temps surchargés de chacun, il est compliqué lorsque l’on est seul de s’imposer des séances de sport pendant la pause déjeuner ou après le travail. En revanche, le Coaching Sportif permet d’avoir chaque semaine ses entraînements programmés à l’avance.
On trouve donc ensemble une récurrence qui s’articule au mieux avec votre emploi du temps. L’idée est de pouvoir s’adapter facilement à ce nouveau tempo et que cela rythme votre vie.
Notre méthode de coaching sportif pour homme à Lyon
Nos Coach Sportif déterminent avec vous les objectifs à se fixer (perte de poids, préparation à un événement, renforcement musculaire, compétition, remise en forme). Ils mettent en place ensuite un plan d’entrainement entre les séances de coaching sportif, les séances à faire à la maison (si c’est possible) et de bonnes habitudes alimentaires pour compléter la partie sportive.
Les coaching pour les hommes varient en fonction du niveau sportif de chacun, des pathologies ou des motivations. En revanche nous suivons une trame, qui permet de développer l’ensemble des qualités physiques sur une séance d’une heure.
- Développement de la masse musculaire
- Diminution du tissu adipeux (zone ventrale)
- Développement des capacités cardio-vasculaires et respiratoires.
Nos habitudes de vie peuvent être nocives pour notre santé (les repas d’affaires réguliers, les dîners entre amis, les fast-food ou bien les soirées arrosées).
Pour les hommes bons vivants il est indispensable d’avoir une activité physique régulière pour limiter le risque d’accident cardiaque ou vasculaire cérébral.
Que ce soit pour la santé ou pour maintenir son poids de forme il est primordial pour les hommes de respecter cette règle : plus il y a d’excès, plus il faut faire de sport.
Questions liées au coaching sportif pour homme
L’entraînement avec des charges lourdes et peu de répétition permet de travailler la puissance et de prendre de la masse musculaire. En sollicitant toutes les parties du muscles grâce à différents exercices, vous développez une masse musculaire uniforme.
Avec des séances de cardio et des exercices d’abdos – gainage, vous optimiser votre perte de poids au niveau du ventre. Des conseils sur l’alimentation sont également donnés par votre coach pour vous aider dans cette démarche.
En améliorant votre cardio, votre résistance et votre puissance musculaire, vous améliorez de manière significative vos performances en course. Pour réaliser un défi (km ou temps), le renforcement musculaire est un levier efficace.
Pour gagner en force, il suffit de vous faire accompagner par un coach sportif qui planifiera un plan d’entraînement en musculation.
Tout nos coachs sont en mesure de faire perdre du poids. D’ailleurs toutes les activités physiques vont le permettre.