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Nos programmes

Coaching sportif- Bien être

CE QU'IL FAUT SAVOIR SUR LE COACHING BIEN ÊTRE

Dans un monde de plus en plus anxiogène, les bénéfices de l’activité physique ne sont plus à démontrer. Découvrez à votre tour les améliorations considérables de l’activité physique sur votre bien être. Le bien être est en effet le résultat d’un équilibre moral, physique et psychique. Avec un entraînement régulier et encadré, vous progressez dans chacune de ces dimensions, pour un résultat rapide et à long terme. A plus court terme, l’activité physique permet également de produire de la dopamine et endorphine, ces hormones du plaisir sécrétées dans le cerveau, qui vous permettent de ressentir immédiatement du bien être et de l’apaisement. 

On sait également que le bien être est une appréciation générale qui passe parfois par la représentation que l’on a de soi et de ses sensations corporelles. Progresser physiquement, améliorer sa condition physique, tonifier sa silhouette … Autant d’axes de progression qui vous permettent d’atteindre une sensation de bien être au quotidien.

 

C’est pourquoi un panel d’activité vous sont proposées par notre équipe. Relaxation, stretching, pilate, yoga, renforcement, initiations sportives… Le but étant de trouver ce qui vous correspond pour construire ensemble votre bien être.

Notre programme de coaching bien être à Lyon

Objectifs

Heureusement, il n’est jamais trop tard pour optimiser son bien être par l’activité physique. Les premiers effets se font ressentir dès lors que vous débuterez ! A long terme, à tout âge, vous remarquez une amélioration de la qualité de votre sommeil, un stress moins intense, des douleurs chroniques qui disparaissent… En effet, vous ressentez un bien être après la séance mais également dans votre quotidien.

Approche

Notre équipe confectionne un programme sportif sur mesure pour vous, selon votre profil, vos préférences et vos objectifs. En l’occurrence, des séances de pilate/yoga, stretching, relaxation, sophrologie seront mise en avant. Toutefois, il est tout à fait envisageable d’intégrer des séances plus intense (boxe, cardio training) si cela vous permet de stimuler vos sensations. Nous faisons en sorte d’orienter les activités en fonction de vos envies. La pratique doit être un jeu, du plaisir, et en aucun cas une contrainte. Notre équipe est également référencée sur proxibientre.

RÉSULTATS

  • Moins de stress : Les hormones sécrétées pendant le sport (endorphine, dopamine) réduisent nettement le stress et vous permettent une plus grande sérénité au quotidien (gestion des émotions)
  • Meilleures sensations : Vous êtes capable de maîtriser davantage votre souffle, vos efforts quotidien et votre posture.
  •  Reconnexion avec soi même : Prenez du temps pour vous et apprenez à vous connaître davantage à travers les séances sportives.
  • Mise en place d’une routine au quotidien : Les exercices et mouvements proposés en coaching peuvent être utilisés au quotidien et en autonomie ensuite. 

Questions liées au coaching bien être

En effet, c’est prouvé, vous êtes en meilleure forme physique et mentale lorsque vous pratiquez une activité physique régulièrement.

Le sport permet la sécrétion d’hormones du plaisir. Ces hormones participent directement à la santé mentale de chacune et chacun. C’est donc une option à essayer en cas de troubles dépressifs.

La reprise de l’activit » physique n’est jamais trop tard. En effet, votre corps, quoi qu’il arrive, est capable de progressez à son rythme. De plus les programmes sont adaptés. Dans tous les cas, le bien être est un objectif atteignable à tous les âges.

Habituellement, les activités qui permettent de se recentrer sur soi avec un travail de respiration (yoga pilate, étirement relaxation) sont donc les activités qui offrent un bien être instantané.

séances de coaching sportif bien être

Lundi à vendredi

de 7h à 20h

Samedi

de 9h à 18h

Dimanche

de 9h à 18h

Infos pratiques