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Nos programmes

Coaching sportif- Bien être

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CE QU'IL FAUT SAVOIR SUR LE COACHING BIEN ÊTRE

Dans un monde de plus en plus anxiogène, les bénéfices de l’activité physique ne sont plus à démontrer. Découvrez à votre tour les améliorations considérables de l’activité physique sur votre bien être. Le bien être est en effet le résultat d’un équilibre moral, physique et psychique. Avec un entraînement régulier et encadré, vous progressez dans chacune de ces dimensions, pour un résultat rapide et à long terme. A plus court terme, l’activité physique permet également de produire de la dopamine et endorphine, ces hormones du plaisir sécrétées dans le cerveau, qui vous permettent de ressentir immédiatement du bien être et de l’apaisement.

On sait également que le bien être est une appréciation générale qui passe parfois par la représentation que l’on a de soi et de ses sensations corporelles. Progresser physiquement, améliorer sa condition physique, tonifier sa silhouette … Autant d’axes de progression qui vous permettent d’atteindre une sensation de bien être au quotidien.

C’est pourquoi un panel d’activité vous sont proposées par notre équipe. Relaxation, stretching, pilate, yoga, renforcement, initiations sportives… Le but étant de trouver ce qui vous correspond pour construire ensemble votre bien être. Le tout dans une idée de progression pour vous accompagner sur le long terme dans cette démarche et trouver ensemble ce qui vous correspond le mieux.

Notre programme de coaching bien être à Lyon

Objectifs

Heureusement, il n’est jamais trop tard pour optimiser son bien être par l’activité physique. Peut importe votre profil, les premiers effets se font ressentir dès lors que vous débuterez ! A long terme, à tout âge, vous remarquez une amélioration de la qualité de votre sommeil, un stress moins intense, une concentration accrue, des douleurs chroniques qui disparaissent, un apaisement général… En effet, vous ressentez un bien être après la séance mais également dans votre quotidien et sur le long terme. L’équilibre est de nouveau là en vous et il vous permet de profiter pleinement de cette sensation de bien être retrouvée.

Approche

Notre équipe confectionne un programme sportif sur mesure pour vous, selon votre profil, vos préférences et vos objectifs. En l’occurrence, des séances de pilate/yoga, stretching, relaxation, sophrologie seront mise en avant.

Toutefois, il est tout à fait envisageable d’intégrer des séances plus intense (boxe, cardio training) si cela vous permet de stimuler vos sensations et de vous défouler. Nous faisons en sorte d’orienter les activités en fonction de vos envies. La pratique doit être un jeu, du plaisir, et en aucun cas une contrainte.

C’est pourquoi nos coachs vous propose des séances ludiques, des défis à relever, le tout adaptés à votre niveau et à votre forme du jour !

Notre équipe est également référencée sur proxibientre.

RÉSULTATS

Moins de stress : Les hormones sécrétées pendant le sport (endorphine, dopamine) réduisent nettement le stress et vous permettent une plus grande sérénité au quotidien (gestion des émotions)
Meilleure concentration : vous êtes en mesure de maintenir plus longtemps une attention soutenue dans une tâche donnée.
Energie au quotidien : après une bonne séance de sport, votre corps va produire des hormones qui vous permettent de retrouver une énergie au quotidien.
Meilleures sensations : Vous êtes capable de maîtriser davantage votre souffle, vos efforts quotidien et votre posture.
Reconnexion avec soi même : Prenez du temps pour vous et apprenez à vous connaître davantage à travers les séances sportives.
Mise en place d’une routine au quotidien : Les exercices et mouvements proposés en coaching peuvent être utilisés au quotidien et en autonomie ensuite pour garder les effets sur le long terme.
Sérénité et équilibre : vous avez trouvé un activité qui vous convient et qui vous permet de prendre du temps pour vous pendant la semaine.

Questions liées au coaching bien être

Est ce que le sport améliore la santé ?

En effet, c’est prouvé, et c’est chimique ! Votre corps produit des hormones du plaisir et de la récompense lorsque vous faites du sport. Dès lors, vous êtes en meilleure forme physique et mentale lorsque vous pratiquez une activité physique régulièrement.

Le sport pour soigner une dépression ?

Le sport permet la sécrétion d’hormones du plaisir. Ces hormones participent directement à la santé mentale de chacune et chacun. C’est donc une option à essayer en cas de troubles dépressifs. Dans tous les cas, se lancer dans le sport ne peut pas être une mauvaise idée peut importe votre profil. En effet, l’avantage de l’activité physique est la pluralité des activités possibles, encadrées par des professionnels qui s’adapteront à vos besoins.

Est ce trop tard de repredre le sport à 50 ans ?

La reprise de l’activité physique n’est jamais trop tard. En effet, votre corps, quoi qu’il arrive, est capable de progressez à son rythme. De plus les programmes sont adaptés. Dans tous les cas, le bien être est un objectif atteignable à tous les âges. Et les contenus des séances sont bien évidemment adaptés et programmé en fonction du profil de chacune et chacun.

Quelle est la meilleure activité bien être ?

Habituellement, les activités qui permettent de se recentrer sur soi avec un travail de respiration (yoga pilate, étirement relaxation) sont donc les activités qui offrent un bien être instantané. En effet, les activités qui mettent en jeu la respiration permettent de reconnecter immédiatement l’esprit ici et maintenant. Les activités à haute intensité peuvent également procurer un immense bien être en fonction de votre profil et de vos contraintes au quotidien.