Disciplines de spécialisation

Coaching
pilates

Ce qu'il faut savoir sur le pilates

Le pilates est un sport de renforcement musculaire créé par Joseph Pilates. Souffrant d’une malformation du thorax, il a développé une technique de renforcement musculaire des muscles profonds basée sur différentes pratiques comme le yoga et les arts martiaux.

Notre programme de coaching pilates à Lyon

Objectifs

En coaching sportif pilates nous développons tous les muscles stabilisateurs, notamment le transverse, les muscles du dos, de la colonne et le plancher pelvien. Le pilates travail l’ensemble des muscles profonds du corps à travers une respiration contrôlée.

Approche

Notre coach sportif initie les débutants à cette méthode complexe et prend le temps de progresser au fur et à mesure. Les séances d’entrainement en pilates peuvent être faites dans notre espace de coaching sportif, en extérieur ou à domicile.

RÉSULTATS

  • Prévention des douleurs musculo squelettiques
  • Renforcement de l’ensemble des muscles profonds
  • Corriger sa posture
  • Rattraper les déséquilibres musculaires
  • Développement de la souplesse 
  • Amélioration des techniques de respirations

Questions liées au pilates

Le pilates est une technique de renforcement musculaire basée sur des exercices qui renforcent les muscles profonds, sur un travail de respiration et de souplesse.

Le pilates permet d’équilibrer son corps, prendre soin de sa santé avec des exercices de renforcement.

Dans notre espace de coaching, en extérieur ou à domicile.

Une séance de pilates dure 1 h.

2 séances par semaine est le bon ratio pour avoir une belle progression et des résultats sur le corps intéressant.

séances de coaching pilates

Lundi à vendredi

de 7h à 20h

Samedi

de 9h à 18h

Dimanche

de 9h à 18h

Infos pratiques

  • Durée de séance : 1 à 2h
  • Niveau : De débutant à avancé
  • Lieu : Lyon et alentours
  • Coaching : Particulier / Binôme

Dépassez vos limites et mettez-vous au défi de réussir.

témoignages