Nos programmes
Coaching
Perte de Poids
Ce qu'il faut savoir sur la perte de poids
La perte de poids est un objectif auquel le coaching sportif donne des moyens d’action. En effet, dans une optique de perte de poids, pratiquer une activité physique avec un coach sportif et adopter une alimentation équilibrée sont les ingrédients de la réussite de votre projet. Il y à encore beaucoup trop d’erreurs commises pour perdre du poids, notamment de la part de ceux qui tentent de perdre du poids le plus vite possible. La perte de poids doit être controlée et progressive pour bénéficier de résultats stables dans le temps.
notre programme coaching minceur à Lyon
Objectifs
Le Coach Sportif fixe des objectifs réalisables (à court terme puis long terme) avec le pratiquant. La recherche de perte de poids est un objectif qui revient souvent de nos jours, au point que 6 Français sur 10 aimeraient perdre du poids.
En effet, d’une part les études prouvent que les nouvelles générations sont de plus en plus sédentaires, d’autre part l’alimentation est de plus en plus riche en sucres et acides gras saturés. Il est donc indispensable d’être conscient que le la pratique sportive est de nos jours le seul moyen d’entretenir sa santé et améliorer sa condition physique.
Le meilleur moyen de booster sa motivation et de maintenir le cap est de voir apparaître les premiers résultats.
C’est un défi aussi dur à réaliser que d’arrêter de fumer mais à ne pas négliger puisqu’il peut nettement améliorer votre quotidien et votre santé.
Approche
Nous vous donnons toutes les clés pour réussir :
- Coaching Sportif adapté
- Conseils sur les séances à faire en autonomie.
- Accompagnement nutritionnel
Nous partageons avec nos pratiquants nos connaissances et notre experience pour guider au mieux la personne dans sa démarche de perte de poids.
Vous souhaitez vous débarrasser définitivement de vos kilos superflus ? STOP AUX REGIMES STRICTS !
Le meilleur moyen d’ y arriver est d’allier l’activité physique avec des coaching réguliers et une alimentation saine et équilibrée. Nous recommandons à nos adhérents de pratiquer 3 séances de sport par semaine minimum pour optimiser la progression. Nous accompagnons nos élèves dans cet objectifs en mettant à disposition nos conseils sportifs et alimentaires.
RÉSULTATS
L’ alimentation inadaptée et le manque d’activité sportive entrainent des prises de poids qui peuvent être difficile à se débarrasser. Il faut être rigoureux et investi mais chaque effort paye.
Nous établissons avec vous des bilans réguliers (échange, pesée, mensurations) pour évaluer votre progression. C’est un moyen de maintenir la motivation au plus haut et ne pas se relâcher.
Votre coach sportif Lyonnais est avec vous pour avancer.
questions liées au coaching pour maigrir
Les résultats dépendent de chacun. Pour les personnes ayant beaucoup de poids en trop et faisant très peu d’activité physique à la base, les résultats seront beaucoup plus rapide et visible.
Pour ceux qui sont déjà très sportif il faudra être plus patient. Il n’est pas possible de savoir à l’avance combien de temps il nous faudra pour atteindre ses objectifs. Mais nous savons que la régularité et la persévérance fonctionnent inévitablement.
Adopter une bonne alimentation, en se faisant guider par un professionnel.
En évitant les régimes drastique et en maintenant une dépense énergétique régulière, vous évitez le risque de reprendre du poids.
Pas forcément, en adaptant l’entrainement avec des exercices de renforcement musculaire, vous perdrez du tissu adipeux tout en développant votre masse musculaire.
Oui, en effet avec l’âge notre métabolisme de base a tendance à diminuer. Nous dépensons moins de calories au repos. Il faut donc redoubler d’effort pour perdre des calories en activité.
Séances de coaching perte de poids
Lundi à vendredi
de 7h à 20h
Samedi
de 9h à 13h
Infos pratiques
- Durée de séance : 1 à 2h
- Niveau : De débutant à avancé
- Lieu : Lyon et alentours
- Coaching : Particulier / Binôme
