Disciplines de spécialisation
Coaching et cours individuel de pilates à lyon
Ce qu'il faut savoir sur nos séances privé de pilates à lyon
Le pilates est un sport de renforcement musculaire créé par Joseph Pilates. Souffrant d’une malformation du thorax, il a développé une technique de renforcement musculaire des muscles profonds basée sur différentes pratiques comme le yoga et les arts martiaux. Nous croyons en cette méthode qui à désormais fait ses preuves. C’est pour nous une méthode douce que l’on intègre à nos séances de coaching sportif et totalement adapté à notre public. Contrairement a ce que l’on imagine le pilates n’est pas réservé aux femmes et est extrêmement intéressant aussi pour les hommes. On choisit et on cible évidement les zones musculaires à travailler en fonction de la personne que l’on accompagne.
Notre programme de pilates à Lyon avec un coach sportif
Objectifs
En coaching sportif pilates nous développons tous les muscles stabilisateurs, notamment le transverse, les muscles du dos, de la colonne et le plancher pelvien. Le pilates travail l’ensemble des muscles profonds du corps à travers une respiration contrôlée. Nous proposons des cours de pilates au sol mais surtout des cours sur reformer à Lyon avec le matériel haut de gamme LAGREE (appareil de renforcement musculaire pour l’ensemble du corps). Le pilates est une méthode de renforcement musculaire dont tout le monde a besoin, notamment quand il s’agit de renforcer les muscles profonds comme la ceinture abdominale ou lombaire. Cette activité physique traite de nombreuses blessures et prévient les douleurs musculo squelettiques.
Retrouver également nos cours de yoga (individuel et privé) à domicile ou en salle.
Approche
Notre coach sportif initie les débutants à cette méthode complexe et prend le temps de progresser au fur et à mesure. Les séances d’entrainement en pilates peuvent être faites dans notre espace de coaching sportif, en extérieur ou à domicile. Nous initions avec des mouvements de bases, des conseils sur la respiration, les ressentis et la réalisations des exercices.
Le pilates peut être un excellent complément en plus d’une activité physique extérieur ou dans le cadre d’une préparation physique, c’est un vrai bonus a apporter à son activité régulière.
RÉSULTATS
Les résultats suite à un entrainement régulier en pilates sont nombreux, notamment sur l’aspect bien être et sensations puisque la méthode réduit considérablement les douleurs chroniques. Cet effort est doux et vous veut que du bien.
- Prévention des douleurs musculo squelettiques
- Renforcement de l’ensemble des muscles profonds
- Corriger sa posture
- Rattraper les déséquilibres musculaires
- Développement de la souplesse
- Amélioration des techniques de respirations
Pourquoi faire du pilates en cours particulier avec un coach
Le pilates est une technique de renforcement musculaire basée sur des exercices qui renforcent les muscles profonds, sur un travail de respiration et de souplesse.
Le pilates permet d’équilibrer son corps, prendre soin de sa santé avec des exercices de renforcement.
Dans notre espace de coaching, en extérieur ou à domicile.
Une séance de pilates dure 1 h.
2 séances par semaine est le bon ratio pour avoir une belle progression et des résultats sur le corps intéressant.
séances de coaching pilates
Lundi à vendredi
de 7h à 20h
Samedi
de 9h à 13h
Infos pratiques
- Durée de séance : 1 à 2h
- Niveau : De débutant à avancé
- Lieu : Lyon et alentours
- Coaching : Particulier / Binôme