Disciplines de spécialisation
Coaching
pilates
Ce qu'il faut savoir sur le pilates
Le pilates est un sport de renforcement musculaire créé par Joseph Pilates. Souffrant d’une malformation du thorax, il a développé une technique de renforcement musculaire des muscles profonds basée sur différentes pratiques comme le yoga et les arts martiaux.
Notre programme de coaching pilates à Lyon
Objectifs
En coaching sportif pilates nous développons tous les muscles stabilisateurs, notamment le transverse, les muscles du dos, de la colonne et le plancher pelvien. Le pilates travail l’ensemble des muscles profonds du corps à travers une respiration contrôlée.
Approche
Notre coach sportif initie les débutants à cette méthode complexe et prend le temps de progresser au fur et à mesure. Les séances d’entrainement en pilates peuvent être faites dans notre espace de coaching sportif, en extérieur ou à domicile.
RÉSULTATS
- Prévention des douleurs musculo squelettiques
- Renforcement de l’ensemble des muscles profonds
- Corriger sa posture
- Rattraper les déséquilibres musculaires
- Développement de la souplesse
- Amélioration des techniques de respirations
Questions liées au pilates
Le pilates est une technique de renforcement musculaire basée sur des exercices qui renforcent les muscles profonds, sur un travail de respiration et de souplesse.
Le pilates permet d’équilibrer son corps, prendre soin de sa santé avec des exercices de renforcement.
Dans notre espace de coaching, en extérieur ou à domicile.
Une séance de pilates dure 1 h.
2 séances par semaine est le bon ratio pour avoir une belle progression et des résultats sur le corps intéressant.
séances de coaching pilates
Lundi à vendredi
de 7h à 20h
Samedi
de 9h à 13h
Infos pratiques
- Durée de séance : 1 à 2h
- Niveau : De débutant à avancé
- Lieu : Lyon et alentours
- Coaching : Particulier / Binôme
