Comment retrouver la forme après le confinement ?

Le sport pour être en forme

Qu’est-ce que le Coaching Sportif Visio ?

Pendant le confinement, l’activité physique et la dépense énergétique générale d’une journée sont considérablement réduites. En effet, moins de déplacement, moins d’espace pour faire du sport et un rythme de vie inhabituelle font que vous vous sentez moins en forme qu’auparavant. Dès lors, une reprise progressive est primordiale pour retrouver peu à peu vos marques et vos sensations. En effet, les séances de reprise sportives sont adaptées à vos sensations et permettent de retrouver le plaisir de se dépenser. Circuits renfo, course, crossfit .. Progressivement, vous retrouvez une routine sportive et les premiers effets sont là : vous dormez mieux, vous êtes de meilleure humeur et vous vous sentez en forme ! Finalement pour retrouver la forme après le confinement il faut reprendre progressivement le sport et une routine d’entraînement fixe, tout en profitant des beaux jours pour intégrer de délicieuses salades à votre alimentation !

Pourquoi faire du sport pour être en forme ?


L’activité sportive permet à votre corps d’éliminer les toxines (déchets) et vous offre le moyen de vous « dépenser », c’est-à-dire de canaliser votre énergie et de vous vider l’esprit le temps d’un instant. Le sport stimule également l’hormone du plaisir : la dopamine. Dès lors, ses effets sont immédiats : moins de stress, meilleur sommeil, davantage d’énergie … les facteurs d’un meilleur état de forme ! En faisant régulièrement du sport, vous progresser également physiquement : cardio, force, endurance … et réalisez avec aisance des activités sportives et/ou du quotidien.

Nos techniques de coaching sportif pour retrouver une bonne condition physique.


Nous proposons un coaching individualisé, adapté à vos besoins et vos attentes. En effet, chaque individu est différent et il est primordiale d’adapté le contenu des séances en fonction de chacune et chacun. Dans un premier temps, nous proposons par exemple une reprise progressive avec des séances de circuit mêlant différents exercices de renforcement musculaire pour remettre tous les muscles progressivement au travail. Ces séances deviennent de plus en plus cardio et s’orientent vers du cross fit. Toujours en fonction de vous, nous orientons la programmation des séances en fonction de votre progression et de vos sensations. Nous diversifions au maximum votre entraînement vous que vous progressiez rapidement et retrouviez rapidement votre condition physique !

Nos conseils sportifs sur France 3

Retrouvez notre passage sur France 3 pour parler de la remise en forme post confinement. Images diffusées à l’émission « ensemble c’est mieux. »

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