Retrouver la ligne et rester en forme avec le sport à LYON
Vous cherchez à retrouver la ligne ? Le sport est le meilleur moyen de retrouver la silhouette que vous souhaitez et surtout de la garder sur le long terme ! C’est parti !
C’est prouvé : l’activité physique est le moyen le plus fiable et stable pour retrouver la ligne et la garder. En effet, la perte de poids est associée à une dépense énergétique plus importante que l’apport calorique ingéré. En conséquence, si vous augmentez votre activité physique, vous augmentez cette dépense énergétique et vous inversez la balance et perdez du poids.
De plus, en faisant du sport, vous créez davantage de fibres musculaires et augmentez par conséquence votre métabolisme. Le métabolisme, c’est l’ensemble des réactions chimiques qui se déroulent au quotidien au sein de l’organisme pour permettre de vivre au quotidien. Plus on est musclé, plus il faut de l’énergie pour alimenter ces nouvelles fibres musculaires. En conséquence, on peut avoir un apport nutritionnel plus important sans pour autant stocker davantage.
Comment rester en forme avec l'âge ?
Garder la ligne est une démarche à long terme. Pour cela, un coach sportif de notre équipe à Lyon vous accompagne dans ce projet en vous proposant un contenu adapté et progressif. Ainsi, vous êtes dans une continuité qui vous permets de progresser et d’atteindre vos objectifs. De plus, vous avez auprès de vous un soutien moral infaillible qui croira toujours en vous et en votre potentiel !
astuces pour Garder la ligne et rester en forme après la ménopause ?
En vous mettant au sport ou en continuant d’en faire régulièrement, vous mettez toutes les chances de votre côté pour retrouver la ligne et surtout ou la garder. La période post-ménopause est pas évidente pour les femmes, le corps peut changer et réagir de façon inattendue. Nous remarquons avec nos clientes que la pratique sportive aide énormément pour rester en forme et lutter contre les complications de surpoids. Pour aider nos clientes nous les accompagnons avec des séances de coaching pour femmes adaptées à leur demande et orientées pour maintenir leur forme actuel.
De plus, l’activité physique vous procure du bien être et de la satisfaction avec la production de dopamine. Vous trouvez votre équilibre et décrochez du quotidien en vous offrant du temps pour vous. En plus de cela, vous vous dépensez suffisamment pour garder la ligne sans même y prêter attention et en favorisant le plaisir de votre pratique !
Pourquoi faire du sport pour être en forme ?
L’activité sportive permet à votre corps d’éliminer les toxines (déchets) et vous offre le moyen de vous « dépenser », c’est-à-dire de canaliser votre énergie et de vous vider l’esprit le temps d’un instant. Le sport stimule également l’hormone du plaisir : la dopamine. Dès lors, ses effets sont immédiats : moins de stress, meilleur sommeil, davantage d’énergie … les facteurs d’un meilleur état de forme ! En faisant régulièrement du sport, vous progresser également physiquement : cardio, force, endurance … et réalisez avec aisance des activités sportives et/ou du quotidien.
Nos techniques de coaching sportif pour retrouver une bonne condition physique.
Nous proposons un coaching individualisé, adapté à vos besoins et vos attentes. En effet, chaque individu est différent et il est primordiale d’adapté le contenu des séances en fonction de chacune et chacun. Dans un premier temps, nous proposons par exemple une reprise progressive avec des séances de circuit mêlant différents exercices de renforcement musculaire pour remettre tous les muscles progressivement au travail. Ces séances deviennent de plus en plus cardio et s’orientent vers du cross fit. Toujours en fonction de vous, nous orientons la programmation des séances en fonction de votre progression et de vos sensations. Nous diversifions au maximum votre entraînement vous que vous progressiez rapidement et retrouviez rapidement votre condition physique !
Nos conseils sportifs sur France 3
Retrouvez notre passage sur France 3 pour parler de la remise en forme post confinement. Images diffusées à l’émission « ensemble c’est mieux. »
Garder la ligne avec le sport à lyon
L’idéal est d’avoir deux à trois séances par semaine pour avoir une dépense énergétique répartie sur la semaine. Vous pouvez toutefois commencer progressivement et rester à l’écoute de vos sensations pour la suite. Votre coach vous guidera en ce sens.
La bonne réponse est le sport évidemment ! A l’opposé du régime qui vous contraint et altère votre humeur, le sport devient un moteur de votre quotidien.
L’idée est déjà de reprendre progressivement et de s’inscrire dans une routine à long terme. L’idéal est donc de s’engager dans des séances d’une heure, progressivement plusieurs fois par semaine. Le tout, à long terme, c’est à dire comme une nouvelle routine dans votre nouvelle vie !
- Durée de séance : 1h
- Niveau : De débutant à avancé
- Lieu : Lyon et alentours
- Coaching : Particulier / Binôme