COACHING SPORTIF SUR MESURE POUR UN 10KM
Vous souhaitez performer sur une course de 10km ou simplement prendre du plaisir pour un défi personnel ? Opter pour un coaching sportif spécifique à la préparation d’un 10km, c’est maximiser les chances de réaliser ses objectifs ! En effet, la course à pied demande un entraînement spécifique adéquat pour limiter les risques de blessures, progresser et surtout prendre du plaisir ! Il n’est jamais trop tard pour compléter sa pratique avec un coaching individualisé. Vous ressentirez rapidement les effets de cet entraînement ciblé ainsi que votre progression sur le long terme.
Coaching sportif personnalisé pour préparer un 10km
La préparation d’un 10Km passe par des séances de course mais également par des séances de renforcement musculaire spécifique et de travail de prévention. L’objectif est d’optimiser la qualité de l’appuis au sol, la foulée et l’endurance musculaire. Le tout, en prenant soin de limiter le risque de blessures lié au caractère répétitif et traumatisant de la course à pied, chez les débutants comme chez les coureurs les plus expérimentés.
Débuter le coaching sportif en vue d'un 10km
Vous avez pour projet de réaliser un 10km ou même de faire une performance sur ce dernier ? Il n’est alors jamais trop tard pour débuter un coaching sportif sur mesure pour préparer au mieux votre échéance. En effet, la particularité du 10km est d’allier endurance et vitesse. Par conséquent, un coaching sportif adapté permet de progresser sur ces deux axes. En travaillant de manière spécifique, vous sentez une évolution de voter technique de course et de vos sensations !
Coaching sportif - préparation physique pour un 10km
L’idéal est de s’y prendre relativement en avance (environ 6 mois) et de faire 2 à 3 entrainements par semaine à moduler au choix entre sorties de courses et coaching.
En faisant confiance à un professionnel du coaching sportif, vous êtes assurés d’avoir l’organisation optimale. De plus, votre coach s’adapte à voter organisation pour vous proposer des créneaux en fonction de vos contraintes personnelles et professionnelles.
L’association de travail de renforcement musculaire avec et sans charge, le travail de mobilité articulaire, de souplesse et de proprioception, ainsi que des exercices pour renforcer le myocarde (coeur) sont au coeur des activités proposées en séances d’entraînement.
- Durée de séance : 1h
- Niveau : De débutant à avancé
- Lieu : Lyon et allentours
- Coaching : Particulier / Binôme
