coach sportif pour femme enceinte à lyon
Pendant la grossesse, l’activité physique adaptée est bénéfique pour votre santé. En effet, en maintenant une activité physique régulière et surtout adaptée, vous pouvez rester en forme pendant votre grossesse. D’une part, vous maintenez votre équilibre de vie avec une routine sportive, d’autre part, vous retrouver plus rapidement votre forme (poids, condition physique…) après l’accouchement. Nous proposons aux femmes enceintes des séances de coaching sportif individualisés et adaptées qui leur permettront d’être en confiance sur les exercices et les mouvements réalisés.
Pourquoi faire du coaching sportif quand on est enceinte ?
Lorsque l’on est enceinte il faut être prudente avec les mouvements physique. Eviter bien sur les charges lourdes, les sauts et les rebonds, les flexions de colonne … Bref tout ces mouvements déconseillés pour la santé de votre futur enfant. Nous mettons à dispositions des femmes enceintes nos connaissance et notre experience pour prendre soin de votre grossesse tout en continuant de faire du sport. Nous proposons des exercices safe mais surtout un accompagnement tout au long de la grossesse pour que vous puissiez profiter pleinement de vos séances de sport en vous déchargeant du contenu de vos séances, on s’occupe de tout.
Nos méthodes de coaching pour les femmes enceintes à lyon.
Au delà de la prise de poids, la grossesse peut provoquer des douleurs dorsales et articulaires pénibles au quotidien. C’est pourquoi nos méthodes d’entraînement sont basées sur des exercices préventifs, simples, sans charge, et avec des postures qui soulagent les douleurs. Les cours de yoga à Lyon ou les séances de pilates à lyon est excellent pour garder la forme pendant le grossesse. L’exercice cardio est également priorisé pour oxygéner le sang et favoriser le métabolisme.
N’hésitez plus et prenez contact dès à présent avec un coach de notre équipe pour garder la forme pendant votre grossesse. Nous sommes également prêt à vous accompagner et vous prendre en mains avec une reprise du sport après accouchement.
Questions/Réponses sur le sport quand on est enceinte
Il n’y a pas de bon ou de mauvais moment pour commencer le sport. Vous devez suivre vos envies et commencer quand cela vous dit !
L’entraînement est adapté. Vous pouvez donc garder votre rythme habituel d’entraînement, où bien l’augmenter ou le baisser selon votre organisation. Dans tous les cas, pas de risque de surcharge, vous êtes encadrés par des professionnels.
Toutes les activités avec des impacts (course, sauts…) ou avec des risque de chute (vélo…) sont évités pour prendre le moins de risque possible.