Est-il possible de rester en forme pendant la grossesse ?
Pendant la grossesse, l’activité physique adaptée est bénéfique pour votre santé. En effet, en maintenant une activité physique régulière et surtout adaptée, vous pouvez rester en forme pendant votre grossesse. D’une part, vous maintenez votre équilibre de vie avec une routine sportive, d’autre part, vous retrouver plus rapidement votre forme (poids, condition physique…) après l’accouchement.
Comment perdre du poids après l'accouchement ?
Après l’accouchement, la reprise progressive du sport et d’activité physiques petit à petit de plus en plus soutenues permet de retrouver rapidement son poids initiale. En effet, selon les morphologies, la perte du poids varie plus ou moins rapidement, cependant, avec une activité physique régulière et encadrée, vous êtes assurées de retrouver votre poids de corps d’avant grossesse.
Nos méthodes de coaching pour les femmes enceintes à lyon.
Au delà de la prise de poids, la grossesse peut provoquer des douleurs dorsales et articulaires pénibles au quotidien. C’est pourquoi nos méthodes d’entraînement sont basées sur des exercices préventifs, simples, sans charge, et avec des postures qui soulagent les douleurs. Le yoga/pilate est excellent pour garder la forme pendant le grossesse. L’exercice cardio est également priorisé pour oxygéner le sang et favoriser le métabolisme.
Questions/
réponses
Il n’y a pas de bon ou de mauvais moment pour commencer le sport. Vous devez suivre vos envies et commencer quand cela vous dit !
L’entraînement est adapté. Vous pouvez donc garder votre rythme habituel d’entraînement, où bien l’augmenter ou le baisser selon votre organisation. Dans tous les cas, pas de risque de surcharge, vous êtes encadrés par des professionnels.
Toutes les activités avec des impacts (course, sauts…) ou avec des risque de chute (vélo…) sont évités pour prendre le moins de risque possible.
N’hésitez plus et prenez contact dès à présent avec un coach de notre équipe pour garder la forme pendant votre grossesse !
