Séance Cardio – Myocarde

ZONES CIBLÉES :
- Cardio

Retranscription

5 à 10 x 30 sec/exercice enchaînés

Exercice 1 : Tipping

Deux pas coté deux pas milieu, très rythmés, on enchaîne ça pendant 30 ».

Exercice 2 : Montés de genoux

Genoux assez hauts, genoux hauteur de bassin c’est parfait, on enchaîne pendant 30 secondes également.

Exercice 3 : Burpees

Mains au sol, on jette les jambes derrières, on aligne le corps, on se redresse et on saute mains au dessus de la tête.

Très bonne séance à tous

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