cOACHING SPORTIF POUR PREPARER LE MARATHON
Avec ses 42km195, le marathon est une épreuve exigeante qui demande un entraînement et une préparation optimale. En plus des séances de courses, il est important de mettre en place des séances de renforcement et de travail de préparation physique. Avec le coaching sportif, vous limitez le risque de blessure et optimisez votre progression. Et vous, quel marathon préparez vous ?
coaching sportif préparation physique type marathon
La course d’endurance est une discipline qui créer de nombreuses contraintes musculo-squelettiques. En effet, la répétition des appuis et la durée et l’effort impactent les muscles et les articulations durant la course à pied. Avec une préparation physique adaptée dans le cadre d’un coaching sportif, vous optimisez vos appuis, votre endurance musculaire et votre foulée grâce à des exercices de renforcement ciblés. Un travail de proprioception et de mobilité articulaire viendra en complément limiter les risques de blessures liés à la contrainte de l’épreuve.
coaching sportif spécifique à la préparation du marathon
Avec un coach sportif particulier, il est plus simple d’organiser et de programmer correctement votre préparation en vue de l’échéance. En effet, en proposant des séances à domicile, en plein air ou en salle, votre coach personnel s’adapte à votre rythme et vos contraintes. De plus, c’est une source de motivation pour garder de la cap jusqu’au jour de la course … et même après !
Coaching sportif - préparation physique au marathon
Le plus tôt est le mieux mais il n’est jamais trop tard pour ajouter un coaching sportif à la préparation de votre marathon.
C’est la que voter coach sportif intervient ! Il planifie pour vous l’enchaînement idéale et les séances clés qui vous permettront de progresser. Le tout, en s’adaptant à votre emploi du temps et vos disponibilités.
En modulant un travail de renforcement, un travail de mobilité articulaire, des étirements, un travail d’appuis et d’équilibre postural, vous avez le cocktail idéale d’une bonne préparation physique pour le marathon.
- Durée de séance : 1h
- Niveau : De débutant à avancé
- Lieu : Lyon et allentours
- Coaching : Particulier / Binôme
