Disciplines de spécialisation
Coaching
triathlon
Ce qu'il faut savoir sur le triathlon
Le triathlon est un sport exigeant qui demande au sportif d’être complet et performant dans trois disciplines différentes ( course à pied, cyclisme, natation ). La préparation physique avec un coach sportif permettra au triathlète d’avoir toutes les bases pour s’exprimer pleinement dans sa discipline.
Notre programme de coaching triathlon à Lyon
Objectifs
Orienter le coaching sportif par rapport aux efforts que l’on retrouve dans le triathlon ( préparation spécifique ). Renforcer les groupes musculaires les plus sollicités dans le triathlon (quadriceps, mollets, dorsaux, abdominaux, lombaires.)
Approche
Le coach sportif fait progresser son athlète sur les efforts cardio-vasculaires, en effet le triathlon est un sport d’endurance qui demande d’avoir des capacités cardio-vasculaires et respiratoires efficaces.
RÉSULTATS
L’objectif est de permettre au triathlète d’être plus à l’aise dans son sport, qu’il exploite au maximum son potentiel. Mais aussi qu’il évite les blessures liées au manque de préparation ou de conseils.
Questions liées au triathlon
Il se prépare en faisant des efforts spécifiques bien sûr, mais aussi en mettant en place un vrai plan d’entraînement et une préparation physique adaptée avec un professionnel.
En se préparant comme il faut et en ne laissant rien au hasard. C’est à dire en évitant les blessures également. Pour cela il faut prendre le temps de se renforcer musculairement avant de s’engager dans la première course que l’on trouve.
Il faut être complet et ne pas perdre trop de temps sur une des trois disciplines.
Le travail d’endurance peut se faire sur des efforts de course, de vélo ou natation, mais aussi en complément de votre activité avec un Coach Sportif spécialisé.
Certains de nos coach sont des anciens sportifs de haut niveau en athlétisme et courses de fond et donc spécialistes de ces efforts d’endurance.
séances de coaching triathlon
Lundi à vendredi
de 7h à 20h
Samedi
de 9h à 13h
Infos pratiques
- Durée de séance : 1 à 2h
- Niveau : De débutant à avancé
- Lieu : Lyon et alentours
- Coaching : Particulier / Binôme
